필라이프 Phil LIfe

노화가 일어나는 요인을 한 가지로 설명할 수는 없지만, 활성산소로 인해 피부세포가 손상되어 세포기능이 저하되는 것을 한 가지 요인으로 들 수 있다. 항산화물질은 이러한 활성산소를 제거해 노화를 예방해주는 역할을 한다. 물론 노화를 완벽하게 막아줄 순 없지만 꾸준히 섭취하면 나이보다 건강한 몸과 피부를 가질 수 있다.   ▣ 목 차 1.노화와 산화 스트레스의 관계2.항산화 식품의 종류와 효능3.노화 방지에 도움이 되는 생활 습관4.항산화 식품을 활용한 일상 식단5.항산화 식품 섭취 시 주의사항▣노화와 산화 스트레스의 관계현대인들은 건강하고 젊게 사는 방법에 대한 관심이 높다. 노화는 자연스러운 과정이지만, 그 속도는 우리의 생활 방식과 식습관에 의해 크게 영향을 받는다. 특히 체내 '산화 스트레스'는 노화..

심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 쉬지 않고 혈액을 온몸으로 순환시켜 생명을 유지하는 핵심 역할을 한다. 주먹 크기에 불과한 이 작은 근육 기관이 성인 기준 80,000km가 넘는 혈관을 통해 혈액을 끊임없이 펌프질하며 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 전달한다. 이렇게 중요한 심장 건강을 지키기 위한 정보와 생활 습관에 대해 알아보자.  심장의 구조와 기능 이해하기  인간의 심장은 네 개의 부분(좌심방, 우심방, 좌심실, 우심실)으로 나뉘어 있으며, 이들은 함께 조화롭게 작동하여 혈액 순환을 담당한다. 산소가 부족한 혈액은 우심방으로 들어가 우심실을 통해 폐로 이동하여 산소를 공급받는다. 이후 산소가 풍부해진 혈액은 좌심방과 좌심실을 거쳐 대동맥을 통해 전신으로 퍼져나간다. 심장은 굴..