Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
250x250
반응형
«   2025/10   »
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Tags more
Archives
Today
Total
관리 메뉴
728x90
반응형

목록노후건강 식단 10가지 (1)

728x90
반응형

필라이프 Phil LIfe

노후 건강을 위한 10가지 슈퍼푸드

"활기찬 노년 생활을 즐기려면 뭐니뭐니해도 잘 먹어야 한다"  나이 들면서 건강은 더 이상 당연한 것이 아니라 매일 관리해야 하는 자산이 된다. 통계에 따르면 65세 이상 노인 중 약 80%가 하나 이상의 만성질환을 가지고 있으며, 이는 식습관과 밀접한 관련이 있다. 현대 의학의 발전으로 평균 수명은 늘었지만, 건강하게 사는 '건강수명'은 여전히 큰 과제로 남아있다.  노년기에 접어들면 우리 몸은 다양한 변화를 겪는다. 신체 기능이 저하되고, 면역력이 약해지며, 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염 같은 만성질환의 위험이 높아진다. 또한 근육량 감소, 뼈 밀도 저하, 소화 기능 약화 등 여러 생리적 변화가 일어나 영양소 흡수율도 젊었을 때보다 떨어진다.  이러한 변화에 대응하기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 ..
건강 2025. 3. 12. 10:26
이전 Prev 1 Next 다음