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목록스트레스관리 #감정표현 #정신건강 #감정조절 #자기돌봄 #힐링 #마음건강 #스트레스해소 #감정억압 #셀프케어 (1)

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필라이프 Phil LIfe

감정 억압이 만드는 스트레스, 그 위험한 진실 😤💭

스트레스의 진짜 원인은 감정의 억누름이다 🎭우리는 살아가면서 수많은 스트레스를 경험한다 😰. 직장에서의 업무 압박, 인간관계의 갈등, 경제적 부담 등 겉으로 드러나는 스트레스 요인들은 너무나 명확해 보인다. 하지만 진짜 문제는 이런 외부적 요인이 아니라, 그 순간순간 우리가 느끼는 감정을 제대로 표현하지 못하고 속으로만 삼켜버리는 데 있다 💔. 감정을 표현한다는 것은 단순히 기분을 드러내는 행위가 아니다. 그것은 바로 나 자신을 세상에 드러내는 가장 솔직하고 진정한 방법이다 ✨. 화가 날 때는 화를 내고, 슬플 때는 눈물을 흘리고, 기쁠 때는 마음껏 웃는 것. 이런 자연스러운 감정 표현이야말로 우리가 살아있다는 증거이자, 건강한 정신을 유지하는 핵심이다 💪. 친구와 나누는 소소한 수다도 좋고 🗣..
건강 2025. 8. 16. 08:31
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