[건강] 온천수의 건강 효과 및 일본 온천의 이용 순서

台湾台東県緑島에 있는朝日溫泉

 

일본에 단체 인솔하여 자주 일본 현지를 방문하는데, 우리나라 관광객들이 가장 주의할 사항은 무엇보다 정숙(靜肅)이다. 진짜 조용 조용해야 한다. 온천 안에선 그냥 말하지 말고 나와서 식사하거나 산보할 때 마음껏 말하는 것을 추천한다. 한일 양국 시민들의 행동양식의 차이점 중에 대표적인 것이 공공 장소에서 '정숙한가 아닌가'인 것 같다. 

 

 

10여 년 전에 대학생을 인솔하여 오사카 이쿠노미야 고교 체육대회에 참가했을 때, 학급수가 워낙 많아 프로야구장 실내운동장을 빌려 체육대회를 하는데 1000명 가까운 군중이 모였음에도 정말 조용하게 진행되었고, 당시 참가한 우리 학생들 30여 명의 목소리가 가장 컸던 기억이 난다. 운동장에선 그런 것이 용납되겠지만 온천에선 '시끄럽게 하는 것'은 절대 금물이다. 

 

온천수의 화학성분과 건강 효과

 

 

온천수에는 다양한 미네랄과 화학성분이 포함되어 있으며, 주요 성분과 효과는 다음과 같다:

1. 탄산수소나트륨(중탄산염)

• 피부 진정 효과가 있어 피부병 치료에 도움
• 혈액순환 개선과 신진대사 촉진

1. 황화수소

• 류마티스 관절염 완화
• 피부 질환 개선 효과
• 혈관 확장을 통한 혈액순환 촉진

1. 철분

• 빈혈 개선에 도움
• 면역력 강화

1. 라돈

• 통증 완화 효과
• 면역기능 향상
• 염증 감소

1. 규산

• 피부 재생 촉진
• 결합조직 강화

온천수의 건강상 이점:

1. 근골격계 질환 개선

• 온천수의 부력과 열효과로 인한 근육 이완
• 관절 통증 완화
• 척추 질환 증상 호전

1. 피부 건강 증진

• 각질 제거 효과
• 피부 보습력 향상
• 아토피, 건선 등 피부 질환 개선

1. 스트레스 해소

• 온열 효과를 통한 정신적 이완
• 수면의 질 개선
• 자율신경계 균형 조절

1. 순환기계 개선

• 혈액순환 촉진
• 혈압 안정화
• 심장 기능 개선

다만, 온천 입욕 시 주의할 점들이 있습니다:

• 고혈압, 심장질환자는 의사와 상담 후 이용
• 너무 뜨거운 온도나 장시간 입욕 피하기
• 식사 직후 입욕 피하기
• 음주 후 입욕 삼가기

온천수의 효과는 온천의 종류와 개인의 건강 상태에 따라 다르게 나타날 수 있으므로,

본인의 건강 상태를 고려하여 적절히 이용하는 것이 중요하다.

 

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일본 온천의 기본적인 이용 순서

 

1. 입장 전 준비

• 남녀 구분된 탈의실로 입장
• 옷은 제공된 바구니에 보관
• 귀중품은 반드시 열쇠가 있는 사물함에 보관

1. 온천 입욕 전 준비

• 개인 목욕용품과 작은 수건 준비
• 샤워실에서 깨끗이 씻기
• 머리는 묶거나 헤어캡으로 단정히 정리

1. 온천 이용

• 온천수로 먼저 체온 적응
• 천천히 입욕
• 입욕과 휴식을 3-4회 반복
• 강한 온천의 경우 민감한 부위만 씻기

1. 마무리

• 작은 수건으로 물기 제거
• 수분 보충 필수
• 머리 말리기
• 옷 갈아입기

특히 입욕과 휴식의 반복이 중요한 포인트다.

이는 온천의 효과를 최대한 누리면서도 몸에 무리가 가지 않도록 하는 핵심적인 과정이다.