필라이프 Phil LIfe

자기 이해에서 시작되는 진정한 성장진정으로 잘 배운 사람들을 관찰해보면 한 가지 공통점을 발견할 수 있다. 그들은 외적인 성취나 타인의 인정에만 의존하지 않는 단단한 자존감을 가지고 있다는 것이다. 이들의 자존감은 어디서 나오는 것일까? 그 비결을 살펴보면 다섯 가지 핵심 원칙으로 정리할 수 있다.타인의 평가에 의존하지 않는 내적 기준잘 배운 사람들의 첫 번째 특징은 타인의 평가에 휘둘리지 않는다는 것이다. 이들은 남들이 무엇을 말하든 자신만의 기준과 가치관을 확고히 가지고 있다. 물론 타인의 의견을 무시하는 것은 아니다. 건설적인 피드백은 기꺼이 받아들이지만, 그것이 자신의 가치를 결정하는 절대적 기준이 되지는 않는다. 이들이 타인의 평가에 흔들리지 않는 이유는 자신에 대한 깊은 이해에서 비롯된다. 자..

근육은 운동이 아닌 식단에서 시작된다는 말이 있을 정도로 근육 증가를 위해서 체계적인 식단이 정말 중요하다. 많은 사람들이 근육을 만들기 위해 무작적 헬쓰장에 달려가서 체력 운동에만 집중한다. 그러나 우리가 간과한 것이 있다. 바로 진짜 근육 성장은 운동 후의 회복과 영양 보충에서 시작된다는 사실이다. 그래서 근육을 제대로 키우기 위해선 지금부터라도 과학적인 식단 계획과 꾸준한 실천이 필수다. 📌 목차 근육 증가 식단의 중요성근육 성장을 위한 영양소 비율일일 칼로리 계산법단백질 섭취량 가이드식사 시간과 빈도의 중요성근육 증가 7일 식단 플랜운동 전후 영양 섭취 전략근육 증가에 도움되는 슈퍼푸드 TOP 10식단 실패 원인과 극복 방법자주 묻는 질문(FAQ) 📌근육 증가 식단의 중요성헬스장에서 아무..

일본 정부가 치솟는 쌀값을 잡기 위해 비축미 방출 등을 추진했음에도 쌀 소매가가 더 올랐다고 요미우리신문이 15일 보도했다.일본 농림수산성은 지난달 31일부터 이달 6일까지 전국 슈퍼 1000곳에서 판매된 쌀 5㎏ 평균 가격이 전주 대비 8엔(약 80원) 오른 4214엔(약 4만2000원)으로 집계됐다고 전날 발표했다.쌀 소매가는 14주 연속 상승했으며, 지난해 같은 기간 가격인 2068엔(약 2만원)의 두 배가 넘는다. 일본 정부는 지난달 쌀 공급량을 늘리기 위해 두 차례에 걸쳐 비축미 21만톤을 방출했다. 비축미는 3월 하순부터 일부 점포에서 판매되고 있으나, 쌀 가격은 내려가지 않고 있다.출처 : 뉴스웍스(https://www.newsworks.co.kr) ●일본 쌀값 폭등의 이유와 한국 쌀 ..

젊은 시절 너무나도 치열하게 살았다. 그야말로 옆도 뒤도 볼 새 없이 그냥 앞만 보고 살았다. 그러다 잠시 눈을 감았다 떠 보니 이 나이가 되었다. 그리고 이제사 인생에서 내가 놓친 것들을 생각하게 된다. 지금이라도 인식할 수 있어 다행인지 모른다. 나이가 들수록 인생의 실체가 더욱 선명하게 보인다. 젊은 시절에는 보지 못했던 진실들이 하나둘 모습을 드러내고, 그동안 중요하다고 생각했던 많은 것들이 사실은 그리 가치 있지 않았음을 깨닫게 된다. 수십 년의 시간을 살아오며 얻은 교훈들은 때로는 쓰라린 경험을 통해, 때로는 조용한 성찰을 통해 마음속에 자리 잡는다. 인생이라는 복잡한 미로를 헤매다 보니 어느새 여러 갈림길에서의 선택들이 만들어낸 지금의 모습을 마주하게 된다. 무엇보다 자신의 삶의 중심..

부산 다자녀 가정 혜택 확대 개요 부산시는 올해 다자녀 가정을 위한 우대 혜택을 확대하거나 신설했다고 10일 밝혔다.시는 먼저 자동차 취득세 감면 대상을 3자녀 이상 가정에서 2자녀 가정까지로 확대했다.만 18세 미만 자녀 2명 이상 양육을 목적으로 2027년 12월 31일까지 자동차를 취득해 등록하는 사람은 취득세를 감면받을 수 있다.3자녀 이상 양육자는 기존처럼 차종에 따라 전액 면제, 2자녀 양육자는 최대 50%까지 감면받을 수 있다. 목 차 1.부산 다자녀 가정 혜택 확대 개요2.자동차 취득세 감면 혜택3.전기차 구매 지원금 제도4.다자녀 가정 정의 및 지원 자격5.혜택 신청 방법 및 절차6.부산 지역 기타 다자녀 지원 정책7.자주 묻는 질문 부산광역시는 다자녀 가정의 경제적 부담을 완화하고 출산..

디지털 시대에 개인 브랜딩은 더 이상 유명인이나 기업가만의 전유물이 아니다. 일반 직장인부터 프리랜서, 은퇴 후 제2의 커리어를 준비하는 시니어까지, 자신만의 브랜드를 구축하는 것은 경쟁력 확보의 필수 요소가 되었다. 특히 소셜미디어는 비용 효율적이면서도 강력한 개인 브랜딩 도구로, 올바른 전략만 있다면 누구나 자신의 전문성과 가치를 효과적으로 알릴 수 있다. 이 글에서는 2025년 최신 트렌드를 반영한 소셜미디어 개인 브랜딩 전략을 세대별로 알아본다. 개인 브랜딩이 중요한 이유 개인 브랜딩은 단순히 소셜미디어에서 인기를 얻는 것 이상의 의미를 갖는다. 한국고용정보원의 2025년 조사에 따르면, 강력한 개인 브랜드를 보유한 직장인은 그렇지 않은 사람보다 평균 연봉이 37% 높은 것으로 나타났다. 또..

안녕하세요! 월급만으로는 부족하지만 초기 투자 없이 시작할 수 있는 사이드 비즈니스를 찾고 계신가요? 2025년 트렌드에 맞춘 검증된 방법들을 소개합니다 👇 노트북 하나와 수준 높은 인터넷이 있다면 비즈니스 기회가 무궁무진하다. 연령대에 상관없이!!!! 🚀 초기 자본 0원으로 시작 가능한 5가지 사이드 비즈니스1️⃣ 프리랜서 디지털 서비스 제공✏️ 콘텐츠 라이팅 (Fiverr, 크몽에서 시작 가능)🎨 소셜미디어 디자인 (캔바 무료 버전으로도 충분!)💻 가상 비서 서비스 (시간당 2만원~3만원)📱 소셜미디어 관리 (계정당 월 30만원~)➡️ 2025 팁: 요즘 AI 도구와 함께 일하는 "AI 콜라보레이터" 서비스가 각광받는 중!2️⃣ 중고거래 리셀링👕 당근마켓, 번개장터에서 저렴하게 구매해 ..

퇴직 후 제2의 인생을 계획하는 시기다. 특히 고학력 전문직으로서 수십 년간 쌓아온 지식과 경험을 활용할 방법을 찾고 있다면, 창업은 매우 매력적인 선택지가 된다. 이 글에서는 2025년 기준 최신 정보를 바탕으로 전문직 퇴직자들이 성공적으로 창업에 도전한 사례와 전략을 상세히 알아본다. 목차 1.전문직 퇴직자 창업의 장점2.2025년 주목할 만한 전문직 퇴직자 창업 성공 사례3.전문직 퇴직자 창업 성공 핵심 전략4.2025년 유망 창업 분야5.창업 지원 프로그램 및 자금조달 방법6.실패 사례에서 배우는 교훈7.단계별 창업 실행 가이드9.자주 묻는 질문(FAQ) 전문직 퇴직자 창업의 장점고학력 전문직 퇴직자가 창업을 선택할 때 누릴 수 있는 독보적인 장점이 있다. 첫째, 오랜 경력을 통해 쌓은 깊은 전문..